Fulvik Asidin Bağırsak, Cilt ve Beyin Sağlığına Faydaları

* Fulvik Asit Nedir?

* Faydaları

* Nasıl Çalışır

* Neden Toprak Bazlı Organizmalara Maruz Kalmaya İhtiyacımız Var•

* Gıdalar

* Dozaj ve Takviye Gerçekleri

* Tarihçe

* Riskler ve Yan Etkiler

* Fulvik asit, hücrelerimizin antioksidanlar ve elektrolitler gibi şeyleri nasıl kullandığını iyileştirebildiğinden, yaşlanmayı yavaşlatmak, sindirim sağlığını iyileştirmek ve beyin fonksiyonlarını korumak için popüler hale geldi. Aslında çalışmalar, şimdi fulvik asidin antioksidan, nöro-koruyucu, antimikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

* Fulvik asit vücudunuz için tam olarak ne yapar? Aktif bir kimyasal bileşik olarak, mikrobiyota / probiyotikler, bitkisel besinler, yağ asitleri ve mineraller gibi diğer besinleri daha iyi emmemize ve kullanmamıza yardımcı olacak şekilde çalışır. Ayrıca serbest radikal hasarına karşı koymaya yardımcı olur.

* Aşağıda, takviye olarak aldığımızda veya daha fazla kir / toprak / organik gıda ile temas etmekten doğal olarak elde ettiğimizde fulvik asitten nasıl yararlanabileceğimize bakacağız.

* Fulvik Asit Nedir?

* Fulvik asit humusun bir bileşenidir. Humus, dünya topraklarında, kaya çökeltilerinde ve su kütlelerinde bulunan birçok organik bileşikten oluşur.

* Fulvik asit, bazı bitki ve hayvanların mikroorganizmaların etkisiyle kademeli olarak ayrışmasıyla oluşur.

Geçtiğimiz birkaç on yıl boyunca, kirde bulunan fulvik asitlerin insan bağırsak sağlığını ve dolayısıyla bağışıklık fonksiyonlarını nasıl iyileştirebileceği hakkında çok daha fazla şey öğrendik. Günümüzde insanlar, modern tarım teknikleri nedeniyle diyetlerinde ve yaşam tarzlarında kaybedilenleri yenilemek için toprak bazlı probiyotiklerin yanı sıra fulvik asitle takviye ediyorlar.

İnsanlar topraktan doğal olarak daha yüksek miktarlarda hümik asit elde ederken, bugün besin alımlarını artırmak ve bağırsak sağlığını iyileştirmek için genellikle gıda sınıfı takviyelere yöneliyorlar.

Fulvik asit ve diğer hümik asitler, doğal malzemelerde bulunan sarı-kahverengi maddelerdir. Sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilecek çok sayıda besin ve aktif bileşik içerirler.

Bunlar içerir:

* eser mineraller

* elektrolitler

* yağ asitleri

* silika (kolajen sentezini artıran)

* prebiyotikler

* probiyotikler

Fulvik minerallerin fenolik hidroksil, keton karbonil, kinon karbonil, karboksil ve alkoksil grupları dahil olmak üzere çoklu aktif fonksiyonel gruplar içerdiği gösterilmiştir.

Yapısı, hidrojen iyonlarını serbest bırakan birçok karboksil grubuna sahip aromatik, organik polimerlerden oluşur ve vücuttaki serbest radikalleri, ağır metalleri ve diğer toksinleri çekmeye yardımcı olan bir elektrik yüküyle sonuçlanır. Bu, bir detoksifikasyon ajanı gibi davranmasını sağlar.

Metallerle reaktif hale geldiğinde, fulvik asit suda daha çözünür hale gelmelerine yardımcı olur, bu da vücuttan daha kolay atıldıkları anlamına gelir.

Çok yüksek, alkali bir pH'a sahiptir ve ayrıca süper küçük / incedir. Bu, vücutta daha biyolojik olarak kullanılabilir hale getirilmesine yardımcı olur.

Çözünür, güçlü bir asit olarak, yaklaşık 1'e eşit bir pH'a sahiptir. Doğada mikrobiyal metabolizma süreçlerinin bir ürünü olarak bulunur. Bu, organik bitki maddesi ayrıştığında üretildiği anlamına gelir.

Faydalar

1. Bağırsak sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirir

Fulvik asitte bulunan bileşikler sindirim sistemini beslemeye yardımcı olur ve ayrıca “iyi bakterilerin” yeniden nüfus etme ve sağlıklı bir “mikrobiyom” ortamı oluşturma yeteneğini artırır. Bağışıklık oluşturmak, hormon üretimini kontrol etmeye yardımcı olmak, iştahı düzenlemek, stres tepkisini azaltmak ve çok daha fazlasını yapmak için güçlü bir sindirim sistemine ihtiyacımız var.

Bağırsak geçirgenliğinin bir sonucu olarak (parçacıklar bağırsak astarından kaçabildiklerinde ve normalde olmaması gereken kan dolaşımına girebildiklerinde) iltihaplanma tetiklenir ve otoimmün reaksiyonlar meydana gelebilir.

Fulvik asit tüketmenin sindirim bozukluklarını ve aşağıdakiler dahil diğer sorunları azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır:

* SIBO semptomları (ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi)

* Inflamatuar bağırsak bozuklukları

* Bakteriyel enfeksiyonlar (solunum, idrar yolu vb.)

* Grip ve soğuk algınlığı

2. Sindirimi ve besin emilimini artırmaya yardımcı olur

Yeterli elektrolit ve diğer eser minerallerin elde edilmesi, uygun metabolik fonksiyonlar, sindirim sağlığı ve besin asimilasyonu için önemlidir.

Fulvik asitten elde ettiğimiz organizmalar küçük dozlarda alınabilir ve yine de bağırsakta yaşayan bakteri oranında hızlı ve önemli gelişmelere neden olabilir. Bu, kabızlık, şişkinlik, ishal ve gıda hassasiyetleri gibi birçok istenmeyen sindirim semptomunun azalmasına yardımcı olur.

Araştırmalar, ham besin sağlamanın yanı sıra, fulvik asidin mineralleri ve diğer besinleri hücrelere daha etkili bir şekilde taşıdığını, hücreleri daha geçirgen hale getirerek besinlerin emilim oranını artırdığını ve sindirim sistemindeki iltihapla savaştığını gösteriyor.

3. Bilişsel sağlığı korur

Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yayınlanan bir 2011 araştırması, fulvik asidin Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere bilişsel bozukluklara karşı koruma potansiyeli olan çeşitli antioksidan, nutrasötik özelliklere sahip olduğunu buldu.

Bilişsel bozuklukların gelişimine katkıda bulunan bir faktör, serbest radikal hasarı ve ayrıca tau adı verilen bir protein türüdür, ancak araştırmalar, fulvik asidin tau fibrillerinin uzunluğunu ve morfolojilerini düşürmeye, performanslarını parçalamaya ve hastalığın ilerlemesini durdurmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

Araştırmacılar son zamanlarda fulvik asidin nöroprotektif etkilere sahip göründüğü ve Alzheimer hastalığı için potansiyel doğal tedavilerin geliştirilmesinde yeni bilgiler sağlayacağı sonucuna varmışlardır.

4. Detoksifikasyonu iyileştirir

Hümik asitler, detoksifiye edici yetenekleri nedeniyle sindirim ve enerjiyi iyileştirme için faydalıdır. Doğal şelasyon terapisinin bir biçimi olarak hümik asitler, gıda temini, su, reçeteli ilaçlar, ev ürünleri ve hava kirliliği yoluyla vücuda giren toksinlere ve metallere bağlanabilir ve parçalayabilir.

Çalışmalar, hümik asitlerin, toprakları ve suyu filtrelemek için bile ağır metalleri çekmek için kullanılabilecek iyon seçici elektrotlara sahip olduğunu bulmuştur. Çünkü bakır ve demir gibi şeylere bağlanmaya yardımcı olurlar.

Araştırmalar, toprakların ve su ortamlarının diğer kimyasal türlerine göre çok daha düşük konsantrasyonlarda jeokimyasal işlenmesinde bile etkili olduklarını gösteriyor.

5. Serbest radikal hasarını ve iltihaplanmayı azaltır

Fulvik asit, serbest radikallerin etkilerine karşı koyan ve ayrıca soruna katkıda bulunan birçok toksinin vücudunu detoksifiye etmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir: örneğin tarımda kullanılan kimyasallar, radyoaktif atıklar ve ağır metaller.

Ayrıca kalp, kaslar, beyin ve sindirim sistemi içinde sayısız işlevi olan elektrolitler sağlayarak hücrelerin geçirgenliğini ve ömrünü uzatmaya yardımcı olur.

Bazı çalışmalar, hümik maddelerin kolorektal kanser de dahil olmak üzere bazı kanser türlerine karşı savunmaya yardımcı olabilecek farmakolojik özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

6. Enerji seviyelerini iyileştirir ve ağrıyı azaltır

Fulvik asit takviyesi alan birçok kişi, muhtemelen artan detoksifikasyon, daha düşük iltihaplanma seviyeleri ve serbest radikal hasarı ve daha yüksek elektrolit ve diğer önemli besin alımları nedeniyle enerji seviyelerinde iyileşmeler bildirmiştir.

Doktorların Tıbbın Ötesinde yaptığı araştırmalara göre, araştırmalar doğal ve organik elektrolitler olarak hümik asitlerin vücuttaki hemen hemen her biyolojik süreci aktive ettiğini ve enerjilendirdiğini buldu. Bir elektrolit suda çözünür ve elektrik akımları ileterek çalışır, duygusal stres, kontrolsüz enfeksiyonlar, dengesiz beslenme, uzun süreli uyku kaybı ve cerrahi şoklar gibi şeylerin neden olduğu hasar karşısında hücrelerin hayatta kalmasına yardımcı olur.

Bu aynı zamanda fulvik asidi kronik sinir ağrısını, baş ağrılarını, artritin neden olduğu eklem ağrısını veya yaşlanmayla ilişkili kemik ve kas ağrılarını azaltmak için potansiyel olarak faydalı kılar.

Fulvik asidin elektrolitlerinin şişliği azaltmaya, iltihabı azaltmaya, kasları yatıştırmaya ve gevşetmeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Tersine, bir elektrolit dengesizliği bu semptomların kötüleşmesine neden olabilir.

7. Cildi onarır ve korur

Bazı kanıtlar, hümik asitlerin zararlı bakterilerle savaşan antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Cildin korunmasına yardımcı olabilir ve egzama, böcek ısırıkları, sıyrıklar ve mantar / mikroplarla ilişkili döküntüler gibi şeylerin neden olduğu yaraları veya tahrişleri tedavi edebilirler.

Journal of Clinical, Cosmetic and Investigative Dermatology'de yayınlanan bir araştırma, fulvik asit takviyesinin diğer egzama tedavilerine kıyasla egzama ile ilişkili semptomları önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu.

İlgili: Malik Asit Enerji Seviyelerine, Cilt Sağlığına ve Daha Fazlasına Fayda Sağlar

Nasıl Çalışır

Fulvik asit, günümüzde insanların eksik olduğu birçok mineral ve besin türüyle doludur.

Araştırmalar, toprakta bulunan diğer organizmalara kıyasla fulvik asitle ilgili benzersiz bir şeyin, hücresel zarlardan kolayca geçebilmesi olduğunu gösteriyor. Bu, uygun şekilde emilmesini sağlar ve ayrıca diğer besinlerin veya takviyelerin asimilasyonunu artırır.

Aslında, fulvik asidin bitkiler, toprak gübrelemesi ve su / tarım takviyesi için insanlara fayda sağlamasıyla aynı nedenden dolayı faydaları vardır — çünkü besinleri emen bitki zarlarının geçirgenliğini nasıl artırdığı nedeniyle bitkilerin büyüme yeteneğini geliştirir. yerden.

Fulvik asidin sağlığı iyileştirmek için çalışmasının nedenlerinden bazıları şunlardır:

* Önemli bir elektrolit ve antioksidan kaynağı olan fulvik asit, yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olur ve iltihaplanmaya yol açan süreçleri kontrol eder.

* Çeşitli hücresel süreçleri, kas fonksiyonlarını, sindirim yeteneklerini ve kalp ve beyin sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir.

* Kısmen hücrelerin ihtiyaç duydukları mineral miktarını emmelerine ve iyon taşıyıcı görevi görerek atıkları atmalarına yardımcı olarak çalışır.

* Demans gibi beyin bozukluklarına katkıda bulunan süreçleri kesintiye uğratabilir.

* Kanserin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek bağışıklık uyarıcı ve antioksidan etkilere sahip olduğu gösterilmiştir.

* Ayrıca vücudu virüs ve enfeksiyon gibi şeylerden korumaya yardımcı olmak için bağışıklık sistemini uyarır.

* Vücutta alerji semptomlarına neden olan reaksiyonları engellemeye yardımcı oluyor gibi görünüyor.

Neden Toprak Bazlı Organizmalara Maruz Kalmaya İhtiyacımız Var

Günümüzde yetişkinlerin ve çocukların çoğu, geçmiş nesillere göre daha az kir, toprak, organik mahsul veya bitki ve okyanus suyuyla temas ediyor. Bu nedenle, bağışıklık sistemlerimiz birçok farklı organizmaya aşina olma şansına sahip değildir ve bu nedenle bizi ellerinden geldiğince korumayı öğrenmezler.

Geçmişte, doğal olarak oluşan fulvik asit ve diğer besin maddelerinde besin kaynağımız daha yüksekti çünkü topraklar daha az tükenmişti, böcek ilacı / herbisit kimyasalları çok daha az püskürtülüyordu ve insanlar vücutlarını sterilize etme ve gıcırtılı olana kadar üretim yapma konusunda daha az endişeliydiler. temiz. Modern tarım teknikleri, fulvik asidin toprağa birikmesi için çok az zaman bırakır, bu da patojenlerin aşırı büyümesine ve besin kaynağımızdaki faydalı mikropların azalmasına neden olabilir.

Ne yazık ki, günümüzde birçok insan birçok organik gıdaya erişemiyor ve yüksek oranda işlenmiş bir diyet yemek ve aşırı beslenmek nedeniyle en az birkaç temel besin maddesinde eksik.

Bağışıklık sistemimiz büyük ölçüde bağırsakta yaşayan ve çeşitli besinlerden gelişen sağlıklı bakterilerden oluştuğu için, aşırı temiz, yüksek oranda işlenmiş yaşam tarzımız, zayıf bağırsak sağlığıyla ilişkili birçok sağlık sorunu riskini artırır.

Gıdalar

Bu, fulvik asit elde etmenin dolaylı bir yolu olsa da, topraktaki mineralleri ve diğer besinleri doğal olarak yenilemek için kullanıldığı ve genellikle organik mahsul yetiştirmek için doğal gübrelerde bulunduğu için bazılarını organik meyve ve sebzeler yiyerek tüketebilirsiniz.

Organik gıdalar satın almak, modern tarım yöntemlerinin toprağın zenginleşmesine izin vermemesi nedeniyle yiyeceğiniz gıdalardan elde edilen fulvik asit miktarını artırır. Bunun yerine, tarlaların aşırı kalabalık olması ve böcek ilacı, herbisit ve mantar ilacı kullanılması, ihtiyacımız olan doğal mikrobiyal suşları engeller ve fulvik asit içeriğini azaltır.

Dozaj ve Takviye Gerçekleri

İnsan tüketimi için yapılan fulvik asit takviyeleri, sıvı form dahil olmak üzere çeşitli formlarda ve ayrıca katı, mineral bir madde olarak bulunabilir. Herhangi bir fulvik asit takviyesi almadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

Fulvik asit sarı bir renktir ve kendi başına çok çekici bir tada sahip değildir. Bu nedenle birçok insan toz haline getirilmiş fulvik asidi meyve suyuna, smoothie'ye vb. Karıştırmayı tercih eder., hoş olmayan tadını maskelemek için.

Yeteneklerini güçlendirmek ve biyoyararlanımı iyileştirmek için sıvıya fulvik asit ekleyebilir veya takviyelerle birlikte alabilirsiniz.

Günümüzde çeşitli markalar mevcuttur, ancak shilajit, Ayurveda tıbbında kullanılan ve faydalarını destekleyen birçok araştırmaya sahip eski bir takviyedir. İyonik formda 85 mineralin yanı sıra triterpenler, hümik asit ve yüksek miktarda emilebilir fulvik asit içerir.

Bazı uzmanlar, en yüksek kalitede fulvik asit takviyelerinin New Mexico'nun yanı sıra Rusya, Kanada ve Çin'in bazı bölgelerinden geldiğine inanıyor. İdeal olarak GDO'suz, kimyasal veya yapay katkı maddesi içermeyen, böcek ilacı içermeyen ve organik sertifikalı bir ürün satın alın.

Fulvik asidin katı veya yığın formunun aksine sıvı formda alındığında daha biyoyararlanılabilir olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Katı fulvik asit, besinler hücreler tarafından kullanılmadan önce sindirim sistemi tarafından parçalanmalıdır. Sıvı olarak alındığında hücrelere daha kolay giriyor gibi görünüyor.

Çok fazla kullanmak mineral seviyelerini potansiyel olarak tehlikeli bir şekilde değiştirebileceğinden dozaj talimatlarını dikkatlice okuyun.

Çoğu sıvı ürün ekstrakt formunda gelir ve 16-20 ons filtrelenmiş su ile bir seferde yaklaşık 12 damla kullanılmasını gerektirir. Katı halde, bir veya iki yemek kaşığı bir ila iki bardak su ile birleştirilir.

Fulvik asidi filtrelenmiş suyla (musluk suyuyla değil) kullanmanız önerilir. Klor, hümik asitlerle negatif bir şekilde etkileşime girer, bu nedenle mümkünse her zaman filtrelenmiş su kullanın. Sıvı ürünler daha az derecede sterilize edilebilir, bu da faydalı ısıyı ve kimyasala duyarlı besin bileşenlerini korur, bu nedenle “steril hümik asitler" yazan takviyelerden kaçının.”

Pestisitler, kimyasallar vb. Gibi kirleticileri etkisiz hale getirdiği ve detoksifiye ettiği için fulvik asidi yemek sırasında almak iyi bir fikirdir., organik olmayan gıdalarda bulunur.

Detoks yeteneklerini geliştirmek için yemekten yarım saat önce veya yemekten iki saat sonra alabilirsiniz. İlaç kullanıyorsanız, fulvic'i iki saat sonra veya daha önce alın.

Tarih

Yüzlerce yıldır, kabaca yüzde 50 ila yüzde 60 fulvik asit içeren shilajit olarak bilinen eski bir ilaç, geleneksel Ayurveda tıbbında, çoğu zayıf sindirim / bağışıklık sağlığına kadar izlenebilen çok çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için kullanılmıştır.

Fulvik asit sarı iken, shilajit siyahımsı kahverengi bir toz veya sıvıdır. Genellikle Himalayalardan elde edilir ve su ile takviye olarak alınır.

Tarihsel olarak, fulvik asit / shilajit, zehirli sarmaşık, zehirli meşe, viral enfeksiyonlar, örümcek ısırıkları ve atlet ayağının tedavisine yardımcı olmak için döküntü ilacı olarak kullanılmıştır. Bu fayda klinik çalışmalardan çok anekdotsal kanıtlara dayanırken, fulvik asidin ağrıyı ve enfeksiyonlara duyarlılığı azaltırken dolaşımı ve bağışıklığı iyileştirdiğini düşünmek mantıklıdır.

Riskler ve Yan Etkiler

Araştırmalar, bağışıklık sistemi bozuk olanlar veya hamile kadınlar gibi özel popülasyonlarda fazla araştırma yapılmamasına rağmen, fulvik asidin çoğu insan için güvenli olduğunu göstermektedir.

Çoğunlukla güvenli görünüyor ve çok az yan etki yaratıyor çünkü tamamen doğal olduğu, tüm toprakta bulunduğu ve tüketildikten sonra sistemden kolayca atıldığı düşünüldüğünde aşırı doz mümkün değil.

Bununla birlikte, fulvik asit yan etkileri hala ortaya çıkabilir, ancak çoğunlukla saf formda yüksek miktarda fulvik asit alan kişileri etkiliyor gibi görünmektedir. Hiçbir yan etki yaşamadığınızdan emin olmak için yavaş başlamak ve dozajınızı artışlarla artırmak en iyisidir.

Fulvik asidi seyreltmek, tek başına yüksek miktarlarda almaktan da daha güvenlidir.

Multipl skleroz veya romatoid artrit gibi otoimmün bir hastalık gibi anormal bağışıklık işlevleriyle sonuçlanan bir rahatsızlığınız varsa, bağışıklık sistemini harekete geçirebileceği ve durumunuzu karmaşıklaştırabileceği için izlenmeden fulvik asit almamalısınız. Hamile kadınlarda hormonları nasıl etkilediği hakkında yeterli bilgi bulunmadığından, hamileyseniz veya emziriyorsanız fulvik asit takviyesi kullanmaktan uzak durmak da en iyisidir (az miktarda kir ve ürün tüketmek gayet iyi olsa da).

Bazı insanlar, detoksifikasyon etkileri nedeniyle takviyeye başlarken fulvik asit detoks semptomları yaşadıklarını iddia ederler. Bu herkes için geçerli olmasa da geçici ishal, kramp, yorgunluk, baş ağrısı veya mide bulantısı yaşamak mümkündür.

Son Düşünceler

* Fulvik asit, toprak, çökeltiler ve su kütleleri gibi doğal malzemelerde bulunan bir grup maddedir. Bitkiler ve hayvanlar ayrıştığında oluşur.

* Faydaları arasında bağırsak sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmek, sindirimi ve besin emilimini artırmak, bilişsel sağlığı korumak, detoksifikasyonu desteklemek ve daha fazlası bulunur.

* Fulvik asidi farklı şekillerde takviye edebilirsiniz: sıvı veya su fulvik asit, katı fulvik asit takviyeleri ve organik ürünler yiyerek. Fulvik asidi seyreltmek, tek başına yüksek miktarlarda almaktan daha güvenlidir.

* Fulvik asitli gıdalar topraktan bir miktar elde etmenin dolaylı bir yoludur. Organik gıdalar tüketmek, diyetinize biraz girmenizi sağlamanın en iyi yoludur.

* Bilinen yan etkiler, insanlar saf formda yüksek miktarda fulvik asit aldıklarında ortaya çıkıyor gibi görünmektedir. Hiçbir yan etki yaşamadığınızdan emin olmak için yavaş başlamak ve dozajınızı artışlarla artırmak en iyisidir.